Aprende a gestionar el estrés y la ansiedad con el Mindfulness. Calma tu mente. Con 27 años de experiencia

- ¿Sabías que el 95% de las decisiones que tomamos son inconscientes?
- ¿Te gustaría poder tomar decisiones más conscientes?
- ¿Quieres conseguir más calma y tranquilidad?
- ¿Tienes la necesidad de lograr una mayor tranquilidad y cultivar la atención plena?

Las clases de Mindulness tiene como objetivo dar la oportunidad de aprender a cultivar la calma mental y la atención plena, entrenarnos para afrontar los retos con fuerza.

Que es lo que te llevas en mis clases

- Instrucciones para meditar.
-Pdf con las instrucciones.
- Desconexión del mundo exterior
- En cada clase hay 15 minutos de reflexiones budistas para ir integrandolas en nuestro dia a dia progresivamente.

Que es es lo que arenderás

-Atención plena y calma mental.​
-Observar, aceptar, reconocer las emociones interiores.​
-Fomentar la expresión de las emociones proactivamente
-Mejorar la relación que tenemos con nosotros mismos y con la vida
-Comprensión: integración de cómo nuestra reactividad genera efectos que nos alejan de la paz
-Meditación profunda
-Meditaciones guiadas
- Grandes ideas para tu vida!


Vive una experiencia transformadora!