En este post de hoy vamos a ver los diferentes estilos de yoga y cuales son los más practicados Hay que saber que hay muchisimos estilos de yoga y vamos a ver los que mas se practican en occidente.
Yo siempre digo cuando vienen a probar las clases que hay muchisimos estilos y que dependiendo de lo que necesitas en el momento y de tu energía. La respiración es algo vital en todas ellas. Todas fluyen de una forma u otra a través de la respiración.
Estilos de yoga
Hatha Yoga
Si nunca antes has hecho yoga, este estilo sería el mas recomendado, ya que la practica es mas lenta y suave, las posturas se mantienen durante unas respiraciones lo que te ayudará a crear una buen base para tu practica y mayor entendiemiento de cada postura.
Vinyasa Yoga
Un estilo mas dinámico donde la respiracion fluye a través de las posturas. Las transiciones son mas fluidas y dinámicas y es ideal para fortalecer y ganar resistencia. Si buscas desafiarte y llevas poco tiempo, este estilo podría encajar contigo.
Asthanga Yoga
Este estilo es mas exigente, la clase consiste en una serie que se repite y con un orden específico (la serie comienza con lo basico y va aumentando de dificultad) pero el orden es siempre el mismo. Muy retadora, considero esta practica muy disciplinada y también retadora.
Iyengar yoga
Si tienes lesiones podría ser tu estilo, ya que este estilo de yoga se enfoca 100 por 100 en la alineacion y posicion correcta, la practica de las asanas se realiza con la ayuda de accesorios como son correas, bloques, zafu...
Brikram yoga
Si Asthanga dije que era exigente, preparate para este estilo. Brikam yoga se realiza en una sala a 40 grados, es un estilo donde no solo tu cuerpo tendrá que trabajar con intensidad sino también tu mente, asi que si nunca hiciste yoga, te recomiendo que pruebes este estilo un poco mas adelante. Consiste en una seri de 26 posturas y ejercicios de respiración.
Yin yoga
Un estilo de yoga meditativo y porque digo esto, porque las posturas se mantienen durante un tiempo prolongado, ideal para personas que buscan un yoga mas lento, restaurativo y calmado.
Kundalini yoga
Ideal para conectar con tu ser interior, activa tu energia kundalini que se encuentra en la base de nuestra columna vertebral. Para personas espirituales y donde te adentrarás de pleno en la filosofía yoguica.
Yoga restaurativo
Parecido al yin yog, usa accesorios para mantener de una forma mas suave cada postura. Ideal para personas con ciertas lesiones o edades avanzadas y que comienzas con esta disciplina.
Otros estilos de yoga
Aquí te dejo unos cuantos estilo que son los más practicados por la zona, lo cierto es que hay muchisimo más, por ejemplo si lo tuyo son las acrobacias te encantaria el Aereo Yoga o Acro Yoga.
Esta el Power yoga que es un estilo mas atlético, en fin hay como te digo muchísimos estilo por lo que siempre recomiendo que aunque hayas probado yoga antes, siempre busques y pruebes mas estilos hasta encontrar el tuyo, el yoga trae grandes beneficios fisico, mentales y espirituales y esto lo habras escuchado cientos de veces.
Pero no me creas, practica durantes 1 mes y lo comprobarás por ti misma/o.
