En la situación actual que se enfrenta, las clases virtuales por parte de los colegios se presentan como la nueva dinámica de educación, sin embargo por ser una novedosa forma de dictar y recibir clases, no es ajena a generar estrés por ser algo reciente de manejar.
Más se pueden gestionar algunas pautas para manejar este estrés:
1. Establecer rutinas: Se debe marcar un horario para estudiar, comer, realizar algo de deporte en casa así como, destinar tiempo libre para compartir con la familia desde casa o con los amigos a través de redes sociales o videoconferencia.
2. Mantener contacto social: Destinar parte de nuestro tiempo a hablar con familiares y amigos ya sea por teléfono o a través de las redes sociales hace que el sentimiento de aislamiento sea menor.
3. Realizar ejercicio físico: A través del ejercicio físico segregamos endorfinas, hormona que contribuye a mejorar nuestro estado de ánimo y nuestro bienestar general. Por ello, es importante que cada día destinemos parte de nuestro tiempo a realizar actividad física.
4. Una dieta saludable: En ocasiones, permanecer mucho tiempo en casa puede llevar a comer más entre horas. Planificar un menú semanal ayudará a evitar el hambre emocional.
5. Higiene y cuidado personal: Es fácil caer en la tentación de ir en pijama o ropa de estar por casa por el hecho de no tener que ir a estudiar, por lo tanto este aspecto no se debe descuidar y se debe continuar con buenos hábitos.
6. Busca ayuda: Si hay temas que definitivamente no se entienden o hay bastante saturación de tareas o presentación de exámenes, una clase particular virtual ayudará bastante en cumplir de manera efectiva con los deberes escolares.
