Alejandra

¡Hola, soy Alejandra!, instructora de Hata Yoga. Imparto clases de hata yoga completamente personalizadas, en función de lo que cada grupo o alumno puede realizar. Las clases las imparto online o presenciales, privadas o grupales.

Mi intención es crear un espacio para dedicarnos a nosotros mismos, en mimar nuestro cuerpo y nuestra mente. Además, en caso de tener algún tipo de patología (siempre y cuando sean leves), las clases se pueden adaptar.

El yoga, no sólo es una disciplina milenaria, sino una filosofía y un modo de vida. Es la unión del cuerpo, mente y alma, buscando su equilibrio. Es un momento para reencontrarse con uno mismo, un camino de autoconocimiento. Una forma de ser más conscientes de nuestra respiración, nuestras sensaciones corporales y emociones, aceptándolas e integrándolas, para así vivir más plenamente el ahora.

Por ello, no sólo trato el yoga como un ejercicio meramente físico sino también como un camino de desarrollo personal y de introspección.
Iniciamos las clases con una relajación inicial (visualización, prânâyâma...), una segunda parte en la que realizamos unos pequeños estiramientos para ir "despertando" el cuerpo; seguida de una parte dinámica que precede a la serie de âsanas y finalmente una relajación final.

Y si no tienes elasticidad o te ves limitado, ¡no hay problema! Comenzamos a trabajar desde cero, cada uno desde las capacidades que tiene su cuerpo en ese momento.

¡El Yoga, es algo con nosotros mismos, superarse a uno mismo disfrutando del camino y no como un objetivo a llegar!

Espero verte pronto...¡en la esterilla!