Ana De Miguel

Soy Ana, llevo mucho tiempo en el mundo del entrenamiento, soy deportista nadadora de todo la vida. Recientemente he descubierto un método de entrenamiento que se llama Ground que son movimientos y ejercicios con el propio cuerpo teniendo como una ayuda el suelo y una pelota de tenis, mejorando la movilidad de cadera, columna, cintura escapular, rodillas y tobillos, fortaleciendo todas esas zonas, el shoulder pack y piernas, ayudando también a prevención de lesiones y readaptación de lesiones, haciendo los ejercicios adaptados a la capacidad de cada persona haciendo regresiones o progresiones del mismo, trabajando en diferentes planos y rangos articulares y de movimiento, timing, coordinación y estabilidad. También haciendo entrenamiento con los clubbells, su forma es como un bate de beisbol con peso, que son una gran herramienta también para el trabajo de movilidad y fuerza, es mejor que trabajar con un mancuerna, debido a que su centro de masas está más alejado, lo que hace trabajar más la estabilidad de la muñeca y el brazo, dominio del movimiento través de diferentes ejes, fuerza y coordinación.
Clases de natación donde se mejora la técnica de nado, de los 5 estilos: crol, espalda, braza, mariposa y nado subacuático. Trabajo de velocidad y potencia, resistencia.