Clases de Ashtanga Vinyasa yoga y Hatha Vinyasa yoga. Especializada en Alineación biomecánica y en acondicionamiento físico

Clase de hora y media basada en el Ashtanga Yoga y en el Hatha-yoga.

Al inicio de la clase haremos ejercicios específicos de fuerza y elasticidad basados en la gimnasia artística aplicada al yoga. Para disfrutar del cuerpo en movimento, para mantenerlo saludable y vital mediante la respiración.
Estudiamos las diferentes posturas (asanas), la respiración consciente (pranayama) y la meditación samatha.
Combinaremos la respiración consciente con el fluir del movimiento conectándolos a través de una secuencia de asanas.

Mediante la respiración, las asanas y el movimiento conseguimos el dominio de nuestro cuerpo y mente para sentirnos bien cada día en cualquier actividad que realicemos.

Aprenderás a alinear tu cuerpo, respirar conscientemente y cultivar la calma interior. Mejora tu flexibilidad, fuerza y bienestar general.

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