Yoga adaptado a tus necesidades

¿Quieres descubrir el yoga auténtico y transportarte a la India durante 60 minutos?

Soy Judith y, aunque me dedico a la comunicación en el tercer sector, hace ya más de 6 años que practico yoga. En 2022 estuve más de un año viajando y conociendo la India, Nepal y sus alrededores para empaparme del verdadero yoga, su filosofía y sus auténticas raíces. Allí completé un YTTC de 200h en 'Sampoorna Yoga' de Ashtanga-Vinyasa, y después viajé por otras ciudades como Mysore y Rishikesh para aprender diferentes modalidades y adentrarme en la cultura de la que nace el yoga.

Siempre he tenido claro que el yoga debería ser para todo el mundo, accesible y adaptable. Y en enero de este 2024 terminé la formación de 'Yoga inclusivo adaptado a colectivos vulnerables' (dirigida a poder acercar el yoga a personas con enfermedades crónicas, diversidad física y psíquica, tercera edad...) con la ONG 'Yoga Sin Fronteras'.

¿Qué encontrarás en mis sesiones?

· A través de sesiones de hatha vinyasa trabajaremos el cuerpo y la mente, sincronizando la respiración con cada movimiento.

· Incorporaremos el pranayama y la meditación para aumentar la relajación y la concentración plena.

· Aumentaremos la fuerza, flexibilidad y sincronización, siendo conscientes de nuestro propio cuerpo y adaptando cada postura a nuestras necesidades, creando una práctica individual y personalizada.

Porque al contrario de lo que se dice, no hay cuerpos válidos y no válidos para esta práctica. El yoga es para todo el mundo, si puedes respirar, puedes hacer yoga.

¡Pregunta sin compromiso!
· @safe.space.yoga ·

Opción de clases presenciales individuales y en grupo en el centro Yantra (Sabadell).