Catalina Sofía Vargas Jiménez

Hatha Yoga es una de las sendas del yoga y es, posiblemente, el más conocido en occidente. La traducción literal del término Hatha Yoga es “el yoga de la fuerza”. A través de "asanas" o posturas físicos y el control de la respiración se pretende la unión de las polaridades del cuerpo. El hatha yoga es la raíz más auténtica de las técnicas de yoga físico y su forma más tradicional.
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El origen de la palabra hatha Yoga quiere decir unión; la sílaba "Ha" hace referencia a la energía femenina de la luna y la sílaba "Tha" hace referencia a la energía masculina del Sol. Por lo tanto, el Hatha Yoga es el Yoga de los contrarios y del equilibrio.

Por este motivo, trae fortaleza pero también ligereza en el cuerpo y en los pensamientos; combina la expansión con el recogimiento; nos llena de energía al mismo tiempo que nos apacigua; equilibra nuestros aspectos femeninos con los masculinos; el ejercicio con la quietud; la acción con la intuición; los cuerpos físicos con los sutiles; nuestro hemisferio derecho del cerebro con el izquierdo; el lado derecho del cuerpo con su contrario; restablece la conexión entre la mente y el cuerpo; equilibra los excesos y deficiencias en cada chakra. Hatha es el yoga del cuerpo.

Para equilibrar estos dos aspectos, el Hatha Yoga propone técnicas como ásanas (posturas físicas) y pranayamas (la ciencia de la respiración) que van purificando nuestro cuerpo, devolviéndole equilibrio a nuestros sistemas (nervioso, digestivo, endocrino) propiciando así el bienestar a nivel físico. Al sincronizar el movimiento corporal y la respiración conscientemente genera cambios notorios cambios interiores y bienestar general.