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Como psicóloga especializada en mindfulness, uso una metodología práctica, entretenida y participativa. Poco a poco iremos experimentando el valor de la presencia plena aquí y ahora, para aprender a disminuir el estrés, la ansiedad, la depresión o cualquier malestar causado por el exceso de pensamiento.

También obtendrás herramientas efectivas para disfrutar más tus labores diarias, tomar me...
Como psicóloga especializada en mindfulness, uso una metodología práctica, entretenida y participativa. Poco a poco iremos experimentando el valor de la presencia plena aquí y ahora, para aprender a disminuir el estrés, la ansiedad, la depresión o cualquier malestar causado por el exceso de pensamiento.

También obtendrás herramientas efectivas para disfrutar más tus labores diarias, tomar mejores decisiones, comunicarte más efectivamente, aprovechar el tiempo y comer con atención plena entre otras.

Nos enfocaremos desde el inicio en la solución de tu situación, aprovechando mi experiencia personal y profesional.

El contenido de las sesiones va desde aprender a respirar y meditar, hasta explicaciones sencillas y entretenidas sobre el pensamiento, las emociones, el estrés, la distribución del tiempo, el comer conscientemente, las relaciones personales y la compasión.

Todas las sesiones van enfocadas a practicar la atención plena y a desarrollar ecuanimidad para desenvolverse en el día a día.

Aprenderás dos tipos de prácticas: la informal y la formal. La práctica informal consiste en hacer ejercicios de atención plena durante actividades cotidianas, como comer, caminar o realizar cualquier actividad que implique una conducta automática o rutinaria.

La practica formal es la meditación en si. Poco a poco irás entrando en el mundo de la meditación que será la herramienta que te ayudará a desenvolverte mejor en situaciones estresantes o desagradables.

Con la meditación aprenderás técnicas de respiración atenta y disminución de pensamientos. Así el estrés ira disminuyendo también y tendrás momentos mas agradables que dia a dia serán mas duraderos.

Es hora de empezar!
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Valoraciones de mis estudiantes

5
22 valoraciones
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3
4
5%
5
95%
M
Merce
Septiembre de 2022
Claudia me enseña lo importante que es dedicar tiempo a uno mismo y me está ofreciendo un amplio material para seguir aprendiendo a vivir en el ahora. Gracias por tu ayuda Claudia.
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Y
Yara
Agosto de 2022
Recomiendo trabajar con Claudia 100% Tiene muchos recursos para explicar las cosas y lo hace muy bien. Ha ayudado a que me de cuenta de muchas cosas. Sin duda ha sido fundamental para el momento que estoy viviendo.
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A
Anabel
Agosto de 2022
A mi me ha ayudado a confiar mas en mi misma, a través de sus sesiones y la puesta en práctica, y estoy mejorando en autoconocimiento. Claudia es una persona de trato muy agradable, con quien he podido abrirme y expresarle mis problemas, y me he sentido muy bien.
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