Gema Muñoz

Hola, mi nombre es Gema y soy profesora de Yoga ( Hatha, Vinyasa Yoga, Prenatal y Minfulness) en Madrid, en diferentes centros y para particulares. (Presencial y Online).

Tengo más de diez años de experiencia como profesora en disciplinas físicas y más de tres años de experiencia como profesora de Yoga.

Certificada por Yoga Alliance y la Federación Europea de Yoga como profesora de Yoga (500h)(Escuela Internacional de Yoga), Formación en Vinyasa ( Zentro Urban Yoga) Taller especializado en la mujer y la maternidad ( Escuela Internacional de Yoga). A la qué le sumo toda una vida de formación en Danza y Teatro Físico que me hacen poner al servicio del yoga un conocimiento extra de sensibilidad, focalización, salud y creación en el cuerpo del alumno.

Me interesa ofrecer en mis clases un espacio saludable para la conexión entre cuerpo, respiración y mente.Y ofrecer las herramientas para que los alumnos puedan acceder a una atención plena, a una mayor conciencia de ellos mismos, a sentirse más vivos, mejor, más conscientes y más equilibrados.

Desde hace años imparto clases particulares con posibilidad de desplazarme hasta el domicilio.

También doy clases a pequeños grupos en empresas, urbanizaciones y comunidades de vecinos.


Mis clases van dirigidas a:

Todas las personas, independientemente de su edad o condición física. Personas que necesiten una clase personalizada por necesidades horarias o intereses.

Las clases se pueden realizar de forma presencial o vía online.

(Se realizará una valoración del estado de salud para ajustar la clase a cada persona).


El desarrollo:

Se realizará una sencilla entrevista para ajustar las clases a las necesidades y objetivos de cada alumno e ir evolucionando desde ahí.

Se establecerá un sistema de apoyo individual online (mail, WhatsApp) para resolver cualquier duda o inquietud que pueda surgir con la práctica.

Mis clases se centrarán en el desarrollo de una Práctica Física (Hatha Yoga y Vinyasa Yoga) sin olvidar la práctica de Pranayama y Meditación. Se pondrá en práctica la atención plena en cada clase ejerciendo un desarrollo consciente.


Materiales:

Necesitaremos ropa cómoda y una esterilla ajustada a nuestra altura y que no resbale.
A veces empleamos soportes como ladrillos de yoga, mantas o cinturones de yoga. Algunos elementos los podré aportar yo. Se valorará en cada caso si fuera necesario la adquisición de algunos más.


La duración de la clase:

La duración se suele establecer entre 1h y 15 min ó 1h y 30 min.

Si existen necesidades personales se valorará ajustar la duración.


Las tarifas:

Partimos de un precio de 25€ la clase y éste precio se ajustará dependiendo de la frecuencia de las clases o duración y especialización de las mismas.




Aunque uno de los principales factores por los que nos acercamos a las clases de yoga es reducir el estrés, ese estrés perjudicial, existen muchos otros beneficios físicos.

La práctica de Yoga ayuda a fortalecer el corazón, a aumentar la capacidad pulmonar y a regular la digestión.

Tiene una beneficiosa repercusión en el Sistema Nervioso, Endocrino e Inmune. Nos hará alejar nuestra actividad del estrés y nos permitirá descansar mejor activando nuestro nervio vago y regulando nuestros ciclos vitales.

También incrementa la fortaleza del Sistema Muscular y Oseo, ayudando a regular nuestro peso y a tener un cuerpo mucho más ágil y disponible.

Y aumenta nuestra flexibilidad tanto física cómo mental a través de un trabajo de práctica física lleno consciencia y escucha que permite la movilidad de nuestra energía y regenerar y fortalecer nuestras articulaciones.

Nos ayuda a recuperar la respiración natural a través de la atención hacia ella y de ejercicios dirigidos (Pranayama), recuperando así una fuente de energía vital y una vida más sana y consciente.

Y cómo ya sabemos el Yoga y la Meditación son nuestros principales aliados para aprender a gestionar el estrés ocasionado en nuestra vida diaria y los estados emocionales que causan ansiedad o agotamiento. Muchísimos estudios lo confirman.