Gemma Quero

Olvida eso que el yoga es solo para personas jóvenes y flexibles , es mucho más que eso. Practicando Hatha yoga ( yoga restaurativo) , ganarás flexibilidad y aprenderás a respirar correctamente con la práctica de pranayama (técnicas de respiración).
Las clases son adaptables para todos los niveles, ya que cada asana ( postura) tiene distintas variaciones para poder adaptar la práctica diferentes físicos y diferentes niveles de intensidad, ya que cada cuerpo es un mundo, y siempre recordando que tu no debes adaptarte al yoga , sino que el yoga debe adaptarse a ti.
Los beneficios del yoga son numerosos , mejora de la circulación y oxigenación de la sangre, mejora la capacidad pulmonar ( gracias a la práctica pranayama) ,fortalece y tonifica la musculatura y aumenta la flexibilidad, nos ayuda a mejorar la postura y alivia el estrés ayudándonos a liberar tensión, mejora del sistema inmune..
Dime que necesitas y realizaremos una práctica adecuada para ti, si no te gustan las clases grupales porque al principio te sientes perdido/a también está la posibilidad de clases particulares.
Anímate a realizar tu propia sadhana (rutina) y comienza una nueva etapa donde el yoga comience a formar parte de tu rutina , nunca es tarde para comenzar a cuidarse externa y sobre todo internamente, con la ayuda de las técnicas de respiración (pranayama) y meditación, y con la práctica de asanas ( posturas) para trabajar tu parte interna a través del cuerpo físico.
Anímate a mejorar tu estilo de vida, anímate a practicar yoga.

NAMASTE