Itziar Castillo Otaola

Acompaño y enseño a la persona a conocer y respetar los limites de su cuerpo. A partir de ahí emprendemos prácticas de movimiento con conciencia que llevaran a ampliar esos límites y mejorar la funcionalidad y el bienestar general.

Estas prácticas pueden ser propuestas:
1- De movimiento equilibrados propuestos por la profesora que el alumno aprende a realizar como entrenamiento.
2- De movimientos funcionales que la persona usa en su día a día o en su profesión para ver como realizarlos saludablemente y con conciencia.
3- De movimiento libre. Cultivando la capacidad de liberar el cuerpo y la mente como modo sanador de expresión y regeneración de la necesidad del cuerpo de realizar movimientos de amplio abanico.

La metodología es no directiva, movimientos suaves, sin estiramientos, presiones ni sacudidas. Tampoco son necesarios esfuerzo ni ejercicio repetitivo. Nuestro sistema nervioso solo suelta los hábitos de tensión cuando es tratado sin imposiciones. El nuevo patrón se afianza en base a prácticas de atención en el movimiento que se van incorporando desde el sistema voluntario consciente y se van convirtiendo en nuevos hábitos mejorados.

Si la persona trae estados emocionales que necesita y desea expresar los tomamos como punto de partida para comprender como estos estados se reflejan en el cuerpo. Con esta información nos sumergimos en observación de la relación cuerpo-mente y abrimos la atención a nuevos patrones mejorados. Liberarlos desde el cuerpo es un atajo y también una eficaz disolución de la fuerza de tales hábitos que aporta comprensión y claridad mental y bienestar emocional.

Enseño presencial y online, solo es necesario ropa comoda, un espacio amplio para tumbarte con una colchoneta firme y una silla.