Jenifer Sosa

Soy psicóloga especialista en mindfulness y en personas con discapacidad intelectual.
Mis clases son totalmente adaptadas al nivel de cada alumno/a, desde nivel principiante hasta nivel avanzado. Realizo grupos presenciales de sesiones de mindfulness en las que hay un espacio libre donde poder aprender a relacionarnos de una manera diferente con uno mismo y el entorno. Con una atención personalizada.
Integrar la práctica de mindfulness en nuestra vida nos puede ayudar a cultivar la atención consciente momento a momento, dejando a un lado el ruido mental y las preocupaciones que tanto desgaste y estrés generan. Realizo intervenciones en las sesiones para que cada persona pueda conectar con sus sentidos y lleve la atención plena a su vida diaria.

Algunos de estos beneficios son:
-Desarrollo de habilidades para reducir el estrés y la ansiedad.
-Detectar y regular las emociones.
-Mejora de la atención y la concentración.
-Se producen cambios positivos en la estructura cerebral.

También en mis clases realizo intervención psicoeducativa en las que se facilita el desarrollo de habilidades cognitivas y sociales promoviendo la independencia del individuo y una mejora en su calidad de vida.