Jhoana Ruiz

Clases totalmente personalizadas y presenciales según objetivos de cada persona de cualquier edad, metodología mixta entre deporte y fitness, clases de natación, ciclismo, atletismo, tenis de mesa, senderismo, gimnasia, trabajo al aire libre, en gimnasios, entre otros, para mejorar y mantener la fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, velocidad, orientación, coordinación, estabilidad y más.
Estoy ubicada en Gijón pero me movilizó a Oviedo, Avilés y otros lugares de Asturias. Se genera un plan de trabajo de acuerdo a los objetivos que pueden ser perder peso, aumentar masa muscular, evitar y tratar lesiones o enfermedades derivadas del sedentarismo, mejorar la calidad de vida, o cualquiera que desee el usuario.
Dentro del plan de trabajo se consideran factores importantes cómo la hidratación correcta y una buena alimentación, sin dejar de comer lo que nos gusta o tener dietas extremas que afectan la salud; considero que si tenemos una vida activa que incluye actividad física, hidratación y una alimentación a gusto, se puede equilibrar el factor emocional permitiendo mantener o incrementar la salud mental, evitando y trabajando para solucionar enfermedades comunes como la depresión o ansiedad.
Las sesiones empiezan desde una hora o más al día y se agenda según la disponibilidad en el día o la noche y cómo mínimo una a la semana, aunque recomiendo dos para avanzar en el plan de trabajo que tendrá una duración mínima de un mes para ver resultados, a mayor tiempo se pueden reflejar mejores avances tanto físicos como mentales. Manejo planes mensuales con descuentos para usuarios continuos.