Jorge Daniel

LAs clases son sencillas, via on line no hace falta video si no se quiere, solo con escuchar mi voz es suficiente..
La clase la recibes tumbado o sentado en la posición más confortable para ti y simplemente realizando alguna respiración muy sencilla a lo largo de la práctica que
junto con escuchar mi voz esa es toda la técnica, el resto es abandonarse al sentir y reposar.
Aprender a relajarse es un arte, uno de los pasos mas importantes del Yoga, pues es la base de la meditación, de la atención plena durante la práctica de Asana y Pranayama,
Es bueno darle su espacio y tiempo, acercarse a clase con una actitud de soltar, querer descansar y ser constante en la práctica y poco a poco iremos dando nos cuenta de la capacidad natural que ya tenemos para relajarnos.
También Doy clases de Yoga Nidra que es una relajación muy profunda y con efectos terapéuticos sobre el inconsciente, se puede realizar desde la primera sesión si se quiere o se tiene experiencia previa pero es recomendable estar habituado a relajarse, y no quedarse dormido a ser posible para que el efecto sea mas claro.
Recuerda solo acomodarse, respirar y escuchar mi voz y nada mas que hacer.