Judit Sedano

Practicante de yoga des de hace 8 años. A nivel profesional me dedico a dar clases presenciales y online des de hace dos años. También organizo eventos y retiros.

Cada clase intento crear una dinámica distina para dar variedad y no aburrir. Aún así, todas las prácticas mantienen una esquema común:
- Empezamos relajando todo el cuerpo con una meditación guiada, acompañado de unos ejercicios de respiración consciente que varian según la clase y pobiendo una intención a ese rato que nos dedicamos

- La segunda parte de la clase empezamos calentando todas las articulaciones de nuestro cuerpo y trabajando su movilidad.

- La tercera parte es la mas intensa y larga. Mas o menos de 30/35 minutos de asanas ( posturas) de yoga que se van enlazando unas con las otras con sus respectivas variaciones en función a las necesidades de cada alumno.

-La última parte de la clase la dedicamos a la relajación final y el agradecimiento a nosotros mismo por el rato que has compartido con tu cuerpo.

Es una experiencia enriquecedora que te ayudará a conectar con tu cuerpo y a poner consciencia de ello.