Laura Peist

AQUA EMBARAZADAS :

En esta actividad queremos especializarnos en la actividad acuatica para mujeres embarazadas desde la semana 8ª hasta la semana 34 de gestación.

Nuestra finalidad es mantener un buen estado físico durante el embarazo y minimizar las molestias propias de la gestación y el parto.

Los ejercicios en el agua suponen una gran ventaja para la mujer embarazada ya que al disminuir la gravedad son mucho más fáciles de realizar, preparan físicamente para el momento del parto y posteriormente ayuda a recuperarse de forma rápida y sana.

Los ejercicios son de bajo impacto consiguiendo mantener la forma sin tener que preocuparse de repercusiones negativas para el bebé.

A medida que el vientre se expande, continuar con la rutina de ejercicios regular, se convierte en más que un reto ya que el mayor peso pone tensión adicional en los músculos y las articulaciones.

La temperatura del agua a mas de 30 grados colabora con la flexibilidad, porque los músculos en un elemento líquido y a temperatura agradable se pueden relajar mejor y están más aptos para estirarse sin correr el riesgo de sufrir lesiones.

La futura mamá logrará una mayor relajación, prevendrá dolores musculares, especialmente de columna, logrará tener una presión arterial estable, ejercitará su capacidad aeróbica, … y reducirá su nivel de ansiedad y stress.