yoga PRENATAL, POSTPARTO y MENOPAUSIA (a domicilio y online)

PROFESORA YOGA Integral especializada en la MUJER (embarazo, postparto, menopausia, suelo pélvico) imparto clases particulares a domicilio y online.

Soy profesora titulada en Yoga Integral por la Yoga Alliance, llevo más de 15 años como practicante de yoga y 8 años impartiendo clases en distintos centros, así como de forma particular. Doy clases de Yoga Integral a todos los niveles y además estoy especializada en Yoga Prenatal, Postparto y Menopausia.

YOGA PRENATAL
El embarazo es un momento único en la vida de la mujer.
Durante 40 semanas la mujer tiene que adaptarse a una gran variedad de cambios, no solo físicos si no también emocionales.
El Yoga ayuda a tomar conciencia de los cambios físicos y emocionales, a escucharlos y comprenderlos.
- Mejora la circulación y disminuye la retención de líquidos.
- Los estiramientos alivian dolores y mejoran la postura.
- Las técnicas respiratorias ayudan a crear espacios y prepararnos para el parto.
- Amplia la conexión con el bebé.

YOGA POSTPARTO (Mamás & Bebés)
El nacimiento es un acto que nos llena de felicidad.
Sin embargo es un momento de agotamiento y falta de sueño, de estrés y donde el cuerpo de la mujer necesita recuperarse del embarazo y del proceso del parto.
El yoga ayuda a…
- Tonificar el suelo pélvico y la faja abdominal.
- Alinear la columna y devolver a la postura corporal a su forma natural.
- Fortalecer las piernas y brazos y recolocar los órganos internos.
- Recobrar la energía y ayudar a la relajación.
- Asimilar los cambios que el nuevo ser producirá en nuestras vidas.

YOGA Y MENOPAUSIA
La menopausia es un proceso natural de la mujer, todas pasaremos tarde o temprano por esta fase de cambios.
Cambios en la menopausia:
- Disminución de los niveles hormonales.
- Cambios de humor y alteración del estado anímico.
- Trastornos del sueño.
- Sofocos.
- Dolores de cabeza.
- Osteoporosis.
¿Qué aporta el yoga?
- Fortalece los huesos y tonifica la musculatura corporal.
- Aumenta la flexibilidad y el sentido del equilibrio.
- Mejora la circulación y la oxigenación.
- Eleva el estado de ánimo y el positivismo.

TARIFAS
Clase prueba - Presencial 30€/h / Online 25€/h
Clases sueltas - Presencial 55€/h / Online 45€/h
Bono 4 clases - Presencial 195€ / Online 155€
Bono 8 clases - Presencial 350€ / Online 275€