Marian Ambròs Llonch

Las sesiones de yoga que te ofrezco te ayudaran a conocer mejor tu cuerpo, mejorar tu postura y corregir posibles dolencias, aprenderás a respirar, a estirarte, a relajarte y a controlar por ti mismo situaciones de estrés.
Dinámica de la clase:
1. Se empieza con una sintonización que consiste en centrarte y observarte con la ayuda de la respiración y la meditación (2 a 5min).
2. Pranayama: respiración controlada que activa tu energía y te proporciona una herramienta para controlar tus propios estados. (2 a 5min)
2. Seguimos con un calentamiento donde empiezas a mover y a estirar tu cuerpo (15min).
3. Diferentes asanas o posturas dinámicas y estáticas en las que se trabaja el equilibrio, la fuerza, el tono muscular y la flexibilidad con ejercicios de abdominales, flexiones y extensiones (35min)
4. Relajación guiada donde se integra el trabajo realizado (10min)
Puedes probar una sesión, de las que tengo en abierto, en mi canal de You Tube Marian Ambros!
Puedes ver los horarios de las sesiones que hacemos de lunes a sábado durante todo el año, on line a traves del zoom en el blog de Carlos Kamal o de Masia Aladin o llamándome por teléfono, también WhatsApp.
Conecta con tu cuerpo y con tu paz interior