Mihaela Steinfels

¡El yoga es una forma de vida! Con el yoga uno necesita primero sentir y luego realizar las posturas. Nos sintonizamos comenzando con una breve meditación para aquietar la mente y sentirla. Continuamos con un calentamiento rápido para preparar nuestro cuerpo para las próximas posturas y luego empezamos a conectar con nuestro cuerpo mente y respiración a través de las posturas. Finalizamos con una técnica de respiración corta para ir lentamente a una postura relajante.
Es importante sentir tu cuerpo, conectarte con él. Con el yoga y las técnicas de respiración no solo se trabaja por fuera sino sobre todo por dentro. Aquietamos la mente, equilibramos nuestras emociones y trabajamos nuestro cuerpo. Con técnicas de respiración ¡aprende a manejar nuestro sistema nervioso para conocer y reconocer el nivel de estrés y trabajar en él!