Miriam Hernández Díaz

Es por todos/as conocido que la actividad física y el deporte nos ayudan, no solo a pasar un rato agradable y a liberar estrés, sino a mejorar nuestra composición corporal y, por ende, nuestra salud. Lo cual nos conduce a vivir más años y con una mejor calidad de vida, llevando a cabo nuestras actividades cotidianas del día a día con mayor facilidad y agilidad, previniendo numerosas patologías relacionadas con el envejecimiento.
En el caso de los/as adolescentes ayuda a paliar los problemas coordinativos derivados del estirón puberal, propios del momento de cambio en el que se encuentran inmersos. Además, según los estudios científicos favorece la concentración en los estudios y la autoestima.

Desde mi conocimiento como especialista en el ámbito de la actividad física y el deporte, me gustaría resaltar la importancia de acudir a un experto en este campo, dado que, comenzar un entrenamiento sin un profesional cualificado puede acarrear riesgos para nuestro organismo (lesiones, sobrecargas, problemas de salud), así como el estancamiento en nuestro progreso causando frustración y abandonando de la práctica deportiva. De manera que cuanto mayor sea el objetivo que se proponga alcanzar, mayor debe ser la especialización en la programación del entrenamiento.

Durante mis clases le ayudaré a conseguir sus objetivos de una forma más rápida, eficaz y segura.
Disfrutará de un entrenamiento en el entorno seguro que proporciona su hogar y con sesiones personalizadas desde el primer día, partiendo de una valoración inicial para conocer su estado de forma y necesidades fisiológicas antes de empezar el programa de entrenamiento, cuyos principios serán:
- Planificar la carga y la intensidad de las sesiones.
- Escoger los ejercicios más adecuados a sus necesidades y al material del que dispone, asegurando en todo momento una correcta ejecución técnica.
- Proporcionar esa motivación extra que necesita, para que cada día esté más cerca de sus objetivos.
- Aprovechar al máximo cada sesión de entrenamiento.
- Valorar el progreso alcanzado, adaptando los entrenamientos a los mismos.