Natalia Cascales Bolaño

Mis clases de Yoga están especialmente diseñadas para tomar consciencia de tu cuerpo y proporcionarte salud y bienestar.

Empezaremos trabajando las Asanas (posturas de Yoga) desde el inicio, para poder crear una buena base y desde ahí avanzar poco a poco hasta llegar a posturas más elaboradas.

Lo fundamental a la hora de practicar Yoga es que puedas entrar en sintonía con las sensaciones físicas que cada Asana te proporciona, y conocer y aceptar tu cuerpo en mayor profundidad, lo cual te llevará a un estado de armonía mente-cuerpo y a sentir mayor calma y serenidad.

Trabajamos desde la correcta alineación corporal y la corrección postural, por lo que desde el primer momento sentirás una sensación de alineamiento y alargamiento en tu cuerpo, proporcionándote bienestar.

Clases adaptadas a población en general, diversas patologías, tercera edad y embarazadas. Adapto la clase a tu nivel.
No debes adaptarte tú al yoga, sino que el yoga se adapte a ti, respetando tu proceso, tus limitaciones y tus condiciones físicas.

Doy clases de Yoga Danza que son muy terapéuticas a la vez que dinámicas. No requiere experiencia previa ni en Yoga ni en Danza, empezamos desde cero y junt@s vamos haciendo camino según tu progreso.

También dirijo clases de Fusión Pilates Yoga, la combinación perfecta para trabajar más la fuerza y la forma física sin dejar de lado la parte más introspectiva.

Guío sesiones de Meditación y cursos y talleres de Mindfulness, trabajando desde la respiración, hasta las emociones, pasando por las sensaciones físicas y los propios pensamientos (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness).

En cada sesión, ya sea de Yoga o de Meditación o de Mindfulness, aplico los recursos que considero oportunos según las circunstancias personales de cada individuo.

Si tienes dudas llámame al o escríbeme, estaré encantada de hablar contigo.

Y si quieres conocer en mayor profundidad mi manera de trabajar y lo que puedo hacer por ti, visita mi web con mi nombre comercial Nadira Mindfulness.