Pili Fernandez Alvarez

Hola!
Me llamo Pilar. Soy diplomada en Magisterio Educación Física, con amplia formación en Pilates, tanto mat como máquinas, certificada en Yoga e Hipopresivos. Quiromasajista certificada por la Escuela Europea Parasanitaria.

Soy monitora de Pilates y llevo muchos años en la enseñanza. Imparto clases colectivas e individuales a jóvenes, adultos y tercera edad que tengan nivel alto, medio o iniciación. Si se busca una mejora física y postural, ésta es la actividad correcta.

En las sesiones de Pilates buscaremos que el/la alumno/a conecte con su cuerpo a través de los ejercicios propuestos y mejore en tonificación, elasticidad y corrección postural.

En las clases de Yoga se busca que el/la alumno/a sea consciente de su respiración(El Pranayama, palabra en sánscrito con la que hacemos referencia a la respiración yóguica) es una de las formas por las cuales nuestro cuerpo obtiene su energía vital) y a través de ella controlar el cuerpo.

En las clases de Hipopresivos, buscaremos la reeducación postural y respiratoria, con un ritmo de ejecución y metodología específica, asociados a una disminución de la presión intraabdominal.
Los ejercicios hipopresivos provocan un efecto de succión en la zona abdomino-pélvica, debido a la aspiración diafragmática que se realiza al practicarlos, disminuyendo la mencionada presión intraabdominal. Genera una succión sobre las visceras pélvicas, ayudando también a reducir la tensión miosfacial.
Las sesiones se adaptan al/la alumno/a y a las sesiones dinámicas, entretenidas y pueden ser a domicilio, en el gimnasio, al aire libre .Los horarios son flexibles y a convenir. Los precios pueden variar dependiendo de la cantidad de sesiones y el numero de personas.

Si buscas una clase en inglés también puedo impartirla.Tengo el C2 de la Escuela de idiomas.