Rebeca Marsa

¡Hola a todos! Soy Rebeca, y estoy emocionada de compartir con ustedes cómo son mis clases de Pilates. Con varios años de experiencia en la enseñanza de Pilates, he desarrollado una metodología y dinámica que no solo busca mejorar la condición física de mis alumnos, sino también su bienestar general. Aquí les cuento un poco más sobre mi enfoque:

Metodología

Enfoque Personalizado:

Evaluación Inicial: Antes de comenzar las clases, realizo una evaluación inicial para entender las necesidades, limitaciones y objetivos específicos de cada alumno. Esto me permite personalizar las sesiones y asegurar que cada uno obtenga el máximo beneficio.
Adaptabilidad: Cada clase se adapta al nivel y progreso del grupo o del individuo, asegurándome de que todos se sientan desafiados pero cómodos.

Progresión Gradual:

Fundamentos Primero: Comenzamos con los principios básicos de Pilates, enfocándonos en la respiración, la alineación y el control del núcleo. Es crucial dominar estos aspectos antes de avanzar a ejercicios más complejos.

Incremento de la Intensidad: A medida que los alumnos ganan fuerza y confianza, introduzco movimientos más avanzados y variaciones para mantener las sesiones interesantes y efectivas.
Contenido y Dinámica de las Clases

Estructura de las Clases:

Calentamiento: Iniciamos con una serie de ejercicios suaves para preparar el cuerpo, aumentar la circulación y centrar la mente.

Parte Principal: Esta sección incluye una variedad de ejercicios que trabajan diferentes grupos musculares. Utilizamos equipo como bandas elásticas, pelotas y reformers, además de ejercicios en colchoneta.

Enfriamiento y Estiramiento: Terminamos con ejercicios de enfriamiento y estiramiento para relajar los músculos y mejorar la flexibilidad.

Variedad y Creatividad:

Diversificación de Rutinas: Las clases nunca son repetitivas. Cambio las rutinas regularmente para mantener el interés y trabajar todos los músculos de diferentes maneras.
Incorporación de Elementos: Utilizo distintos equipos y técnicas para desafiar a los alumnos y mantener las clases dinámicas.

Ambiente Positivo y Motivador:

Apoyo Constante: Fomento un ambiente de apoyo y motivación, donde cada progreso es celebrado y cada desafío es una oportunidad para crecer.
Correcciones y Feedback: Durante las sesiones, proporciono correcciones detalladas y feedback para asegurar que los ejercicios se realicen correctamente, previniendo lesiones y maximizando los beneficios.

Mi Experiencia
He tenido la fortuna de trabajar con una variedad de alumnos, desde principiantes hasta avanzados, así como con personas recuperándose de lesiones. Esta diversidad me ha enseñado a ser flexible y a ajustar mis métodos según las necesidades individuales. Mi objetivo principal es que cada alumno salga de mis clases sintiéndose más fuerte, equilibrado y consciente de su cuerpo.

¡Espero verlos pronto en clase y comenzar juntos este camino hacia una mejor salud y bienestar!

¿Qué Traer?

Ropa Cómoda: Ropa que permita el movimiento libre.
Hidratación: Siempre es bueno tener una botella de agua a mano.
Actitud Positiva: ¡Listos para disfrutar y trabajar en su bienestar!

Si tienen alguna pregunta o inquietud, no duden en contactarme. ¡Estoy aquí para ayudarlos a alcanzar sus objetivos de fitness y bienestar!