Rosalia Sanchez

Instructora especializada en hipopresivos/ Low Pressure Fitness desde 2010 da clases en Madrid capital y zona metropolitana Norte, individuales o grupos, en tu local o urbanización.

Solo online dudas y explicaciones por video y tf.

Tardes (L-J desde las 19:00, viernes desde las 17:00), fines de semana (12:00-22:00 previa cita)
- Especialista en hipopresivos / Low Pressure Fitness desde 2010 y entrenamiento en suspensión (TRX). Clases a domicilio y al aire libre usando el propio cuerpo y otros materiales ligeros, como TRX, gomas , pelotas, que pueden transportarse al aire libre o usarse en casa, para entrenar fuerza, flexibilidad, entrenamiento funcional, etc.
- He trabajado de forma parcial, en diversos gimnasios de Madrid, como instructora de clases colectivas (aerobic, fitness, ciclo indoor, Les Mills-Body Pump, Body Attack, Body Balance), así como clases en pequeños grupos en urbanizaciones (pilates mat, fitness).
- Al igual que tú (quizás), trabajo muchas horas sentada y te puedo contar trucos y consejos para mantenerte en forma en cualquier momento del día usando lo que tengas disponible: escaleras, sillas, mesas, barras, postes, árboles…, en la oficina, mientras estudias, etc.
- Te daré consejos para aplicar en clases colectivas como las citadas anteriormente y que podrás aplicar entrenes donde entrenes.
Puedes ver mis consejos en videos. Contáctame y te muestro mis videos y mi teléfono, no se pueden poner aquí.

Si alguien solicita información sobre mis clases, por favor, se agradece respuesta, tanto positiva como negativa, con una simple respuesta al mail que envío o tf/wasap.
Muchas gracias.





ENGLISH SPOKEN:


- Specialised in Hypopressive exercises (exercises that lower the pressure in your core , that is between, pelvic floor , diaphragm, belly and back, contributing to improve urinary incontinence due to pressure as well as abdomen distension =belly going out and posture) & TRX suspension training (train all your muscles in 30 min with your own bodyweight & TRX)
- I have worked as a part time gym instructor in Madrid, as group fitness instructor (aerobic, fitness, indoor cycling, Les Mills-Body Pump, Body Attack, Body Balance), as well as small group classes in housing estates (mat pilates, fitness).
- Just like you (maybe), I work lots of hours sitting and I can tell you lots of tricks to improve your metabolism and keep fit anytime using whatever you have available: stairs, chairs, tables, bars, trees, poles…, at your workplace, while you study, etc.
- I´ll give you advice to use in group classes you attend, like the ones mentioned before, that you can use wherever you exercise.

You can watch some of my videos. Please contact me and ask for them, they are not allowed here.

If anyone requests information about my classes, I´ll be glad if I receive an answer, either positive or negative, by simply replying my e-mail or by phone/wassap.
Thank you