Sandra

¡Hola!
Me llamo Sandra, y me gustaría compartir contigo mis clases de Dharma yoga o Hatha Raja Yoga. Me he formado como profesora en Barcelona, practicando con increibles maestros en los ultimos años.
El Hatha Raja Yoga es uno de los estilos de yoga más practicados en el mundo puede ser practicado por cualquier persona, con independencia de tu edad o condición física.
Las clases integran las asanas o posturas físicas, pranayamas o ejercicios respiratorios, así como la relajación. Es un yoga dinámico y enérgico donde también aprenderás asanas invertidas en las que podrás ir avanzando poco a poco. Una secuencia que te ayudará en tu día a día y verás como tus pensamientos y sensaciones se vuelven cada vez mas calmadas y positivas.
Mis clases son de una hora (hora y media a petición) en la que trabajaremos fuerza y flexibilidad. Me adapto a tu practica, te propongo superar límites respetuosamente.
Preparo las secuencias individualmente por lo que si tienes alguna pequeña lesión configuro la sesión en base a esta. Te explicaré lo que sé sobre las asanas o posturas físicas mientras avanzamos en la clase, como colocar tu cuerpo y como cuidar la alineación en cada una de ellas para ir mejorando en tu practica y que puedas sentir que inicias tu meditación en el transcurso de la practica física.
Las clases pueden ser online o en tu espacio de práctica, tengo flexibilidad horaria.
Te invito a echar un vistazo a las opiniones de mis alumnos y a probar una clase conmigo.
Si te apetece descubrir como la practica regular cambia tu físico y mente, no dudes en contactarme.
¡Te espero!