Sonia De La Cruz

Llevo más de diez años impartiendo clases a grupos reducidos y a particulares. Estoy acostumbrada a tratar lesiones y patologías diversas musculares y articulares.
Las sesiones duran entre 45 minutos y una hora con varios minutos de estiramientos al principio y al final.
Suelo alternar las clases con complementos (therabands, aro mágico, foam roller, fitball y miniball) y sin ellos.
Aproximadamente una vez al mes, me gusta hacer una clase entera de estiramientos para alargar y descontracturar aun más la musculatura.
De vez en cuando suelo terminar las clases con unos minutos de meditación o de relajación con respiración profunda.