Sonia Sepúlveda

Soy Sonia, profesora de yoga con más de 700 horas de formación en distintas disciplinas, incluyendo Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra y Mindfulness.

Mi práctica y enseñanza se centran en crear un espacio de calma y serenidad donde cada alumno pueda reconectar con su cuerpo y mente. Mi enfoque está inspirado en la creencia de que el yoga no solo se trata de movimiento, sino de un viaje hacia el autoconocimiento.

Las clases que ofrezco son lentas, conscientes y gustosas, diseñadas para que cada persona disfrute plenamente de la práctica. El ritmo tranquilo de mis sesiones permite que puedas trabajar tanto el cuerpo como la mente, brindando un equilibrio entre el esfuerzo físico y la relajación mental. Mi objetivo es que cada clase sea una experiencia transformadora, donde puedas sentirte completamente presente, liberando tensiones y estrés, y encontrando un espacio para la paz interior. Para mí, el contacto con el cuerpo y la respiración consciente son esenciales para liberar las emociones acumuladas y alcanzar una mayor armonía interna.

Los valores que guían mi enseñanza son la tranquilidad, la calma y el cuidado individualizado. Mi intención es acompañarte a través de una práctica suave pero profunda, ayudándote a desarrollar flexibilidad, fuerza y bienestar, mientras cultivas una mayor conciencia de ti mismo.


EN MIS CLASES DE YOGA ENCUENTRAS:
- Técnicas de respiración para equilibrar el sistema nervioso.
- Ejercicios específicos para mejorar postura corporal y escoliosis en caso de que la padezcas.
- Relajaciones finales guiadas
- Clases donde trabajamos la flexibilidad y la fuerza lentamente para hacer consciente el movimiento.
- Trabajo de la fascia
-Clases para activar meridianos específicos según la Medicina China Tradicional y liberar emociones bloqueadas.

EN MIS CLASES DE MEDITACIÓN ENCUENTRAS:
- Técnicas de Psicología Transpersonal
- Trabajo con la sombra
- Trabajo con la niña interior
- Trabajo con arquetipos Junguianos
- Meditación Metta o meditación de la compasión
- Meditación Samatha.