CLASES DE YOGA ADAPTADO - MEDITACIÓN Y RESPIRACIÓN

Hola. Soy Instructora de Yoga Adaptado, Hatha y Prenatal con más de 20 años de práctica y 6 dando clases tanto a grupos como a particulares. Te enseñaré a escuchar tu cuerpo para prevenir problemas de salud y aliviar los que ya tienes.

¿Cómo?
- Creando tu historial para que me ayude a comprender lo que realmente necesitas y así poder realizarte una secuencia específica para conseguirlo.
- Realizando un calentamiento previo que prepare y refuerce tu musculatura más débil y puedas ejercitar fácilmente las ashanas (ejercicios) previniendo posibles lesiones, todo ello acompañado de una respiración consciente y movimientos controlados.
- Dándote pautas de alineación concretas atendiendo a cuestiones anatómicas y tu fisionomía particular.
- Enseñándote técnicas de relajación, respiración y meditación que puedas aplicar en tu día a día ayudándote a mejorar situaciones de estrés y ansiedad.
- Utilizando soportes como: bloques, cintas, bolsters, silla, taburete en casos necesarios.

¿Para quién va dirigido?
A todas las personas que quieran mejorar su salud y conocer su cuerpo. Independientemente de su edad o flexibilidad. Incluso pueden practicarlo personas con movilidad reducida, mayores o embarazadas al estar adaptadas a las necesidades y patologías de cada alumno.

Las sesiones pueden realizarse en una sala que tengo en mi domicilio, acondicionado y equipado con todo el material necesario (esterillas, cintas, bloques, etc) para que la actividad se desarrolle de forma cómoda y placentera sin que el alumno se preocupe de traer su material.