Entrenadora en Mindfulness. Atención Plena

Soy meditadora desde niña, con un máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza.

Mindfulness: Es una cualidad de las personas gracias a la cual cuerpo y mente se focalizan en el presente.

Mindfulness es un proceso de entrenamiento atencional que nos hace más conscientes de lo que está ocurriendo dentro de nuestro cuerpo y de nuestra mente, momento a momento.

Mi papel es el de hacerte de guía en este proceso, facilitándote herramientas para mejorar tu calidad de vida, desarrollar competencias vinculadas a la atención plena, mediante el conocimiento y práctica de las principales técnicas de Mindfulness. Que conozcas el concepto y los efectos beneficiosos de Mindfulness, que te familiarices con sus principales prácticas y las apliques para tu desarrollo personal.

Una extensa investigación y evidencia científica ha refrendado su utilidad en la mejora de las capacidades cognitivas y la regulación emocional.

Una opción de vivir el aquí y el ahora.

Dirigido a…
Cualquier persona que acepte el reto de hacer algo por sí misma, para mejorar sus condiciones de vida.

BENEFICIOS

Mejora de la gestión emocional
 Disminución de la ansiedad e hiperactividad.
 Pensar antes de actuar. Control de los impulsos.
 Ayudar a gestionar las emociones
 Diferenciar entre pensamientos y emociones para afrontar los desafíos cotidianos con menos estrés y ansiedad.

Incremento de habilidades cognitivas
 Mejorar la atención y la concentración.
 Potenciar la creatividad y la imaginación.

Desarrollo de nuevas capacidades
 Desarrollo de cualidades personales como la paciencia, compasión y control de los impulsos.
 Mayor índice de felicidad.
 Conciencia corporal. Relajación.

Mejora las relaciones sociales
 Desarrollo de la capacidad de escucha y comunicación, así como de la interacción social.

Sesiones
Prácticas de atención a la respiración
Prácticas para tener conciencia del cuerpo
Ejercicios sensoriales.
Practica de atención a las emociones.
Meditación.
Juegos y cuentos motivadores.
Risoterapia y Teatroterapia.


Si te interesa contacta conmigo y realizamos una entrevista sin compromiso para que puedas decidir qué necesitas y adaptar las clases a tus necesidades particulares. Gratuita.