¿Cuántas calorías se queman en una clase de zumba?

Zumba no adelgaza, la que adelgazas eres tu si es que comes menos de lo que gastas. Para bajar de peso, no hay misterios simplemente tienes que estar en déficit calórico (consumir menos de lo que gastas) mates de 1ero de primaria. Kcal (ejercicio+ metabolismo basal) - kcal consumidas en comida = Diferencia Kcal (si es positivo= no adelgazas, si es negativo = iras adelgazando poco a poco) Importante que lo hagas poco a poco porque el efecto rebote viene con kilos de regalo. Una clase de zumba te puede consumir unos 400-500 kcal como mucho. Pero la clave es estimular la musculatura con peso para aumentar tu consumo de metabolismo basal.

En una clase de Zumba se pueden quemar alrededor de 400 calorías, es un buen ejercicio aeróbico que puede ayudar en cualquier régimen de pérdida de peso, pero siempre debes de controlar lo que comes. Debes de tener hábitos de vida saludable y tener una adecuada hidratación.