Xesco Palos Suriol

Me llamo Xesco Palos , y soy un aprendiz y menotr de Mindfulness. Una gran oportunidad poder compartir una filosofía de vida que me ayuda mucho en mi día a día, a estar más presente, a ser más amable conmigo y las demás personas, a aceptar el cambio continuo de la vida, y a celebrar quien soy, con mis luces y sombras.

Te invito a conocernos mediante videoconferencia durante 25 minutos, totalmente gratuito.

Mi experiencia en el ámbito educativo ( desde el 2020) va desde Centros de Jóvenes en Mataró ( La llàntia, Pla d´en Boet, Cerdanyola...) donde he impartido técnicas de relajación, gestión del estrés y ansiedad, a Escuelas de alta complejidad como el Sant Jordi, en Pineda de Mar. También para el profesorado de diferentes escuelas con la colaboración de Cavall de Cartró S.L, y a nivel propio como autónomo, realizando talleres on-line, conferencias para la salud y bienestar mental, por ejemplo, en la Universidad Intercultural de los pueblos del estado de Guerrero de Méjico, haciendo jornadas, retiros...

También imparto clases en centros penitenciarios como voluntario de la Fundació Martí l´Humà (FUMH) a internos de diferentes centros desde el año 2021. Obteniendo unos resulados muy satisfactorios en diferentes modulos de los centros. Las temáticas principales son la reducción del estrés, gestión emocional, relajación y Mindfulness para las adicciones.

Imparto mentorías on-line, talleres de diferentes temáticas, retiros de 3 a 5 días, jornadas gratuitas, conferencias, colaboraciones en festivales y en diferentes centros.

Las temáticas que imparto desde el Mindfulness son;

- Bienestar y salud mental
- Gestión del estrés y ansiedad
- Gestión emocional
- Técnicas de relajación
- Respiraciones terapéuticas
- Resiliencia
- Gestión del tiempo y prioridades
- Resolución de conflictos
- Bondad y compasión hacia una misma
- Para las adicciones.



Los 3 niveles son el inicial, el medio y el avanzado.


Actualmente, estoy formándome, por segundo año, en un grupo terapéutico para hombres en barcelona, en EntreHomes. También es mi primer año como ayudante del director, Rai Crespi.







Em dic Xesco Palos, soc aprenent des del 2015 i mentor de Mindfulness des del 2020. M´apassiona poder compartir una filosofia de vida que m´ajuda cada dia a estar millor amb mi, amb l’entorn i, sobretot, amb les meves ombres i fortaleses.

Et convido a coneixens mitjançant videoconferència durant 25 minuts, totalment gratuït.

La meva experiència en l'àmbit educatiu ( des del 2020) va des de Centres de Joves a Mataró ( La llàntia, Pla d ´en Boet, Cerdanyola...) on he impartit tècniques de relaxació, gestió de l'estrès i ansietat, a Escoles d'alta complexitat com el Sant Jordi, a Pineda de Mar. També per al professorat de diferents escoles amb la col·laboració de Cavall de Cartró S.L, i a nivell propi com a autònom, realitzant tallers on-line, conferències per a la salut i benestar mental, per exemple, a la Universitat Intercultural dels pobles de l'estat de Guerrero de Mèxic, fent jornades, retirs...

També faig classes en centres penitenciaris com a voluntari de la Fundació Martí l ´Humà (FUMH) a interns de diferents centres des de l'any 2021. Obtenint uns resultats molt satisfactoris en diferents mòduls dels centres. Les temàtiques principals són la reducció de l'estrès, gestió emocional, relaxació i Mindfulness per a les addiccions.

Faig mentories on-line, tallers de diferents temàtiques, retirs de 3 a 5 dies, jornades gratuïtes, conferències, col·laboracions en festivals i en diferents centres.

Les temàtiques que imparteixo des del Mindfulness són;

- Benestar i salut mental
- Gestió de l' estrès i ansietat
- Gestió emocional
- Tècniques de relaxació
- Respiracions terapèutiques
- Resiliència
- Gestió del temps i prioritats
- Resolució de conflictes
- Bondat i compassió cap a una mateixa
- Per a les addiccions.