Entrena con GYROKINESIS METHOD® - Respira, Tonifica, Fluye

El ejercicio combina elementos del yoga, el tai chi y la danza para crear una experiencia global que fortalece el cuerpo y mejora la flexibilidad. Gyrokinesis incorpora una combinación única de movimientos circulares, respiración rítmica y ejercicios de estiramiento utilizando una silla especialmente diseñada con asas o correas. Estos ejercicios están diseñados para masajear la columna vertebral, reducir la tensión en las articulaciones, estimular la circulación y aumentar los niveles de energía.

El objetivo principal de la Gyrokinesis es mejorar la movilidad de todo el cuerpo. Permite abrir el cuerpo en todas las direcciones y equilibrar la gravedad mediante movimientos dinámicos de las articulaciones y suaves balanceos. Esta técnica también trabaja para aumentar la fuerza y el tono muscular, así como para crear una sensación de calma y relajación mediante técnicas de respiración profunda. Además, la Gyrokinesis puede utilizarse con fines fisioterapéuticos, ya que aumenta la amplitud de movimiento de la columna vertebral, las caderas, los hombros y otras zonas en las que puede producirse rigidez debido a lesiones o al deterioro relacionado con la edad.

Al realizar la misma serie de movimientos a lo largo del tiempo y aumentar la intensidad cuando es necesario, los practicantes pueden esperar una serie de beneficios para la salud de la participación regular en clases de Gyrokinesis. Esto incluye un aumento de la coordinación en todo el cuerpo, así como una mejora de la postura, el equilibrio y la propiocepción (conciencia corporal). En general, la Gyrokinesis es una herramienta eficaz para quienes desean estirar el cuerpo y, al mismo tiempo, aliviar tensiones: ¡una verdadera combinación de fitness cuerpo-mente!
Los movimientos de cada ejercicio son multidimensionales, lo que permite al usuario mover el cuerpo en los tres planos de movimiento: sagital, frontal y transversal. Esto ayuda a desarrollar la fuerza funcional y la flexibilidad en todo el cuerpo. Además, dado que el movimiento se basa en principios del yoga, la danza, la gimnasia y la natación, puede adaptarse a las necesidades individuales a medida que se progresa.