Pilates Restaurativo, Yoga e Hipopresivos

¡Hola! ¿Necesitas una profesional en la cuál confiar?
Soy Sonia, una entrenadora empática, creativa y resolutiva.
Me hace muy feliz compartir contigo las técnicas que he practicado para sentirme bien con mi cuerpo y conmigo misma, con ellas he ayudado al bienestar de muchas personas.
Estoy certificada en Pilates, Yoga y Técnica Abdominal Hipopresiva, me avalan más de 15 años de experiencia como profesora.

Mi objetivo: escuchar, escuchar y escuchar, tu cuerpo y tus emociones.

Objetivo de la clases: trabajar todo el cuerpo desde dentro hacia
fuera, mejorar la movilidad, tonificar la musculatura cuidando del
suelo pélvico y hacerte más funcional.

El Método Pilates mejora la postura, fuerza, la flexibilidad y la alineación
en los segmentos óseos. Los ejercicios de Pilates requieren
control y precisión, lo que da una mejora en la coordinación y el
equilibrio en general.

El Yoga suma a lo anterior descrito técnicas de respiración y
concentración, lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar el
bienestar mental y emocional.

La Técnica Abdominal Hipopresiva a través de una buena
postura y la respiración consciente disminuye la presión en las
cavidades torácicas, abdominal y pélvica. En su ejecución hay una
activación de la musculatura del abdomen y del diafragma
produciéndose una elevación del suelo pélvico y una mejora de la
circulación sanguínea.

¡ Te espero con mucha ilusión para tratar el tema con facilidad !