PILATES y YOGA. CLASES PERSONALIZADAS A DOMICILIO/EMPRESAS

A lo largo de mis 20 años de experiencia impartiendo clases individuales y grupales a diferente tipo de público, he ido desarrollando una propuesta que tiene como finalidad cuidar y fomentar el bienestar integral de las personas, ayudando a prevenir enfermedades derivadas del sedentarismo, las malas posturas, el estrés y la ansiedad.

¿Cómo son las clases?

La metodología que propongo combina las disciplinas de Pilates y Yoga con técnicas de relajación (para finalizar la sesión) trabajando sobre la flexibildad, re-educación postural, tonificación muscular, core, equilibrio y respiración consciente.

Las clases se adaptan a los objetivos, necesidades y deseos de las personas y/o grupos. Pueden ser muy dinámicas o más tranquilas. Ofrezco también la posibilidad de focalizarnos más en una disciplina que en otra, según el momento de cada un@.

Me gusta acompañar a las personas durante las clases, teniendo en cuenta sus posibles lesiones o dolencias, corrigiendo atentamente durante los ejercicios para que poco a poco puedan ir reeducando su cuerpo, superando bloqueos energéticos con el objetivo de adquirir un bienestar físico y emocional que los conduzca a la desaparición del dolor, la recuperación de la movilidad física y al equilibrio cuerpo-mente.

¿Qué podemos tratar?

Dolores causados por malos hábitos posturales (dolores de espalda, cervicales, etc)
Lesiones musculares.
Rigideces articulares
Acortamientos musculares.
Hiperlaxitud articular.
Problemas ocasionados por una respiración deficitaria (fatiga, dolores de cabeza, tensiones musculares, bloqueos de la energía, etc)

PRECIOS:

CLASE INDIVIDUAL: 40€
CLASE PAREJA: 50€
CLASES EN EMPRESA: 15€ + IVA (x persona)