Tai Chi Chuan y Chi Kung ✨ Clases modalidad Virtual 🧘🏻‍♀️🩷

Tanto el Tai Chi como el Chi Kung son prácticas milenarias originarias de China que se centran en el movimiento consciente, la respiración profunda y la meditación. Ambas disciplinas buscan cultivar y equilibrar la energía vital, conocida como Qi o Chi.

Tai Chi
Arte marcial suave: Aunque tiene sus raíces en las artes marciales, el Tai Chi se caracteriza por sus movimientos lentos, fluidos y circulares.
Forma: Se practica siguiendo una secuencia de posturas conectadas entre sí, creando una forma o estilo.
Beneficios: Mejora la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza, la coordinación y la concentración. También reduce el estrés y promueve la relajación.
Objetivo: Armonizar cuerpo y mente, fomentando la salud y la longevidad.
Chi Kung
Cultivo de la energía: El Chi Kung se enfoca en técnicas específicas para dirigir y equilibrar el flujo de energía vital en el cuerpo.
Diversidad: Existen numerosos ejercicios y prácticas de Chi Kung, que pueden incluir posturas estáticas, movimientos suaves, técnicas de respiración y meditación.
Beneficios: Mejora la salud física y mental, fortalece el sistema inmunológico, aumenta la energía vital y promueve la bienestar general.
Objetivo: Optimizar la salud y desarrollar el potencial humano.

Mi metodología de enseñanza es la siguiente: Comenzamos con una pequeña meditación para limpiar mente de pensamientos, seguimos con entrada en calor articular, ejercicios de equilibrio y fuerza, estiramiento y luego la clase especifica ya sea chi kung o taichi.
Trabajamos con posturas estáticas y dinámicas.
Con el tiempo logramos mayor flexibilidad y fuerza, mas coordinación y equilibrio.