Yoga prenatal y postnatal ¡Conecta con tu feminidad y con tu bebe!

Hola,

Me llamo Adeline, tengo 37 años soy profesora de yoga y meditación desde más de 7 años. Soy Francesa y Española y vivo en Barcelona desde 10 años.

Estudié diferentes estilos de yoga (Hatha, Ashtanga, Yin) así que técnicas de relajación y sanación, basadas en la consciencia. Me formé en yoga prenatal y postnatal en 2019 para ayudar a las mujeres y parejas a vivir lo mejor posible este momento único. También me formé como consultora en peri-natalidad (doula) para poder dar un acompañamiento tanto físico que emocional a los padres en cada momento del proyecto de parentalidad.

Puedo enseñar en Francés, Español o Inglés.


En yoga prenatal trabajamos desde la estabilidad para mover todo el cuerpo con consciencia. Las técnicas en que me formé están basadas en un proceso de embarazo consciente y contribuyen fuertemente a preparar un parto natural.
Los movimientos sincronizados con la respiración ayudan a conectar con tu cuerpo, tu instinto, tu feminidad y con el bebe.

También te ayudo a crear espacio en las zonas del cuerpo que más lo necesitan durante el embarazo y aliviar tensiones:
- caderas
- pecho (ampliar la capacidad respiratoria)
Y a reforzar las partes del cuerpo que te ayudaran a sostener tu embarazo y parto:
- piernas
- brazos

Los momentos de relajación también son indispensables para calmar la mente con la ayuda de meditaciones, yoga nidra, respiraciones (panayamas) y mantras.

En post-natal pongo el foco en la recuperación suave del suelo pélvico y abdominales, a recuperar la consciencia y la fuerza del cuerpo. Posibilidad de clases con el bebe para integralo a la practica o si el bebe.

Las practica regular del yoga pre y post natal es fuertemente recomendada por los médicos durante el embarazo y las madres y bebes lo disfrutan mucho ;)

Hasta pronto,
Adeline