Alba Cosculluela

¡Hola! soy Alba, te cuento un poquito sobre mí...
Conocí el budismo tibetano con 19 años y me sumergí en su estudio, procurando llevar a la práctica sus enseñanzas y filosofía. Unos años después, hace 7, conocí la medicina tibetana y encontré una manera más amplia de integrar y compartir mi experiencia espiritual a través del conocimiento profundo del cuerpo y de como mantener cuerpo físico, energético y mental en equilibrio, el objetivo de esta ciencia médica de los Himalayas.
Desde entonces, he estudiado con el doctor tibetano Nida Chenagtsang y su escuela internacional Sorig Khang. Me especialicé en el yoga tibetano Ne Jang y en algunas de las terapias externas de la medicina tibetana. He compartido y comparto este conocimiento desde hace 4 años por diferentes ciudades de España. Debido a los acontecimientos del 2019, también ofrezco esta posibilidad online.

El Ne Jang es un yoga dinámico, puede practicarse en posición de loto, de pie o en una silla, se adapta a tus posibilidades. Se trabaja con la respiración en apnea mientras haces diferentes movimientos que van limpiando y recorriendo los diferentes puntos energéticos de tu cuerpo sutil. Su objetivo principal es mantener nuestro cuerpo sano, limpiar y activar la energía y relajar nuestra mente. También esta indicado para facilitar la curación de diferentes dolencias, por ejemplo hay varios ejercicios específicos para las migrañas. También para aumentar nuestro calor digestivo, es muy efectivo para ayudar en la digestión.

La clase la adaptaremos a ti, a tu propio ritmo y a tus expectativas. Mi objetivo es que alcances las aptitudes para practicarlo como y cuando lo necesites; y la motivación que te haga comprobar por ti mismo todos los beneficios que puede llevar a tu día a día. Terminamos con una pequeña relajación de 10 min. donde llevaremos la atención a nuestro cuerpo para integrar los beneficios.

Incorporo la meditación como vehículo imprescindible para conectar el cuerpo y la mente. Aprenderás diferentes técnicas concretas para calmar tu mente que podrás integrar en tu vida diaria.

En conjunto, te ofrezco dedicar un tiempo a la semana al cuidado de tu cuerpo y a relajar tu mente a través de estos ejercicios de yoga milenarios; que conozcas ejercicios de meditación concretos y prácticos que podrás integrar y usar como herramienta para gestionar el estrés de la vida diaria; un camino de autoconocimiento de tu propio cuerpo, los elementos que predominan en ti, como afectan las estaciones, la dieta y nuestro estilo de vida a nuestro cuerpo, energía y mente
según la visión holística y personalizada con la que la medicina tibetana trata a cada persona. Esta comprensión te ayudará a saber cómo mantener un equilibrio a través de una dieta y un estilo de vida adaptado a ti.