Angélica

Mis clases se adaptan a cada alumno y sus necesidades. Depende de si son solo clases de yoga, yoga y Mindfulness o sesiones de Mindfulness. Por otro lado depende de si es para un alumno de terapéutico, un alumno de yoga básico, avanzado o un deportista. Así que intentaré dar una idea de lo que podría dar una vez que nos conozcamos y podamos ajustar la clase para ti. Suelo comenzar con un ejercicio para parar y respirar, dejando fuera las prisas del día a día, a veces hacemos ejercicio de respiración o pranayama, otras una postura restaurativa. Luego hacemos un calentamiento preparando el cuerpo para las posturas que vamos a hacer en el día de hoy. Posteriormente vamos avanzando en las posturas ganando rangos de movilidad en las articulaciones a trabajar, liberando tensiones, fortaleciendo tanto como estirando y aprendiendo el alineamiento que te ayudará en tu día a día. Cada sesión es única, nunca se repiten, para trabajar con cada cadena muscular y ayudar a que mejore en flexibilidad y fortaleza. Así que habrá clases mas centradas en torsiones, otras en flexiones, extensiones, invertidas, etc. En la parte final de la clase bajaremos el ritmo del sistema nervioso con posturas en suelo y terminaremos tal vez con una relajación o meditación dependiendo del alumno. En ocasiones acabamos con una restarurativa y/o ejercicio de respiración o pranayama. Espero poder conocerte pronto.