Relajación y Meditación - Barcelona ON-LINE

CLASES EN BARCELONA (centro):
Clases de Relajación y Meditación en zona eixample

Profesora de yoga y meditación titulada según programa internacional de KRI (Kundalini Research Institute,USA) y miembro de AEKY (Asociación Española Kundalini Yoga).
Formada en Técnicas de Meditación profunda según el método SNR® (Sat Nam Rasayan) y
Mindfulness según el método MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Encuentra tu propio espacio, un tiempo para conectar contigo mism@ para alcanzar un profundo estado de calma.

Relajación:

Relajación es llegar a un estado profundo de tranquilidad física y mental, indispensable para poder meditar.

A través de ejercicios sencillos y determinadas técnicas de respiración aprenderás a relajarte.

Meditación:

Actualmente se habla mucho de meditar, ¿pero que es realmente "meditar"?
Algunas definiciones oídas son..."dejar la mente en blanco".."no pensar", ....meditar es un PROCESO, un proceso donde la mente se va aquietando y limpiando de pensamientos, hasta llegar a un espacio de silencio interior, a un espacio de no separación, creando una unión con todo lo que te rodea.
Meditar es un proceso íntimo, profundo, es crear una relación contigo mismo/a, una conexión con tu propio ser.

Trabajaremos con diversas técnicas de meditación:
* a través de técnicas de respiración concretas
* a través de determinados mudras (gestos con las manos)
* meditación en silencio, utilizando el sistema sensorial para entrar en un espacio meditativo
* a través de mantras (sonidos específicos que te van envolviendo, cuya vibración permite transformar los pensamientos negativos en positivos, llevando a tu mente a un estado de calma profunda).
* Mindfulness

Clases de 1h.
Matrícula: - Gratuita
Aportación.

Particulares:
25€/clase


Posibilidad de creación de grupo reducido de 3-4 personas..
Aportación:
1 clase por semana 40 €/mes