YOGA NIDRA ( Relajación profunda. Meditación). Sesiones individuales y grupales/ Empresas

El Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda y meditación que permite eliminar tensiones físicas, psíquicas y emocionales. Es una meditación guíada a través de la voz con sonidos suaves, donde se conduce a la persona hacia un estado entre el SUEÑO y la VIGILIA que podríamos denominar como “sueño consciente”.
El Nidra es una herramienta de descanso y exploración para re-conectar con uno mismo.
El estado de Nidra es de receptividad y nos permite relajar los sentidos y la actividad mental. .

Aprender a relajarnos, a que nuestra mente pueda bajar la actividad, se vuelve imprescindible en el mundo que habitamos.

SESIONES:

Durante la primera parte de la sesión realizamos una pequeña práctica de movimiento y respiración para preparar el cuerpo (30’) para el Yoga Nidra que se desarrollará sobre una esterilla en el suelo durante 45 minutos en completa quietud. La persona será guiada, mediante la voz, por las diferentes fases del Nidra (preparación, rotación de la conciencia, conteo de la respiración, sensaciones, visualizaciones).
Las sesiones tienen una duración de 1h30’

¿QUÉ PODEMOS TRATAR?
Desorden del sueño
Ansiedad
Estrés crónico
Baja autoestima.
Trastorno de estrés postraumático.
BENEFICIOS:
Repara le sistema nervioso, reduce la tensión y el estrés.
Relaja la mente y el cuerpo.
Despierta la creatividad.
Ayuda a focalización tus objetivos a través del Sankalpa, generando una nueva cadena neuronal.
Produce una integración de los dos hemisferios cerebrales, trabajando sobre los mismos.
Mejora la calidad del sueño.

CLASE EN EMPRESA: 15€ + IVA (x persona)