Florencia

¡Hola! Soy Florencia Smurra profesora de Pilates.

En este espacio encontraras rutinas de ejercicio de Pilates sobre suelo acompañadas de elementos como pelotas, bandas elásticas, pesas, circulo , rolo, etc, para ayudar a la flexibilidad y resistencia. Es importante marcar la concentración y respiración a la hora de practicar pilates. Además de una fluidez y precisión para nuestro control físico.

Uno de los objetivos principales del método Pilates es el autoconocimiento, logrando un control preciso del cuerpo y sus posibilidades, con el fin de conseguir un equilibrio muscular, compensando los músculos más desarrollados con los músculos más pequeños, profundos y menos desarrollados.

Como beneficios generales del método, destaco:
- Desarrollo de la condición física para la actividad física diaria.
- Mejora de la fuerza, flexibilidad, coordinación, agilidad y equilibrio.
- Estira y tonifica la musculatura.
- Trabaja la musculatura profunda, lo que permite una estabilización
postural.
- Moviliza la columna en todas sus posibilidades y, por tanto, elimina la
rigidez.
- Aumenta el rango de movimiento de las articulaciones.
- Activa y mejora la circulación, por la implicación aeróbica que conlleva.
- Restaura la alineación postural.
- Previene lesiones, complementando otro tipo de trabajos deportivos.
- Aumenta la conciencia corporal.
- Reduce el estrés y el dolor de espalda.

Mereces sentirte bien y mantenerse activo es clave para conseguirlo. Para ayudarte aquí te facilito el material necesario para tener un cuerpo y mente sanos.

Te animo a que practiques Pilates conmigo y te unas a las clases que te propongo.
Es una forma fácil y divertida de empezar a practicar y/o conseguir el hábito de practicar con constancia.