Ingrid Mendez

Mi método de trabajar el yoga en cada persona es individual ya que prime escucho la persona para saber en ese momento ver qué clase de ejercicios le vendrían bien para el momento. En mis clases de Hatha siempre las clases van en un secuencia iniciando relajación corta para que el cuerpo se relaje de afuera y se centre en su interior, sintiendo su respiración y sintiendo como se encuentra su cuerpo,después de esto unos ejercicios de respiración para oxigenar mejor el cuerpo y relajar la mente, seguimos con calentamiento y posturas que después de cada una se hace un momento de relajación para seguir con la siguiente. Terminando con una larga relajación y meditación.

En cuanto el Kundalini se trabaja, parecido pero cada día con kriya diferente según lo que necesita la persona en sí los kriyas (ejercicios se hacen al pie de la letra que indica el manual otorgado por la KRY y no se cambia ya está estructurado cada uno para su función son ejercicios dinamicos y con respiraciones poderosas trabajando muchos mantras de Acuario terminando con relajación y meditación según lo que se trabaje, las meditaciones alguna con movimiento en mantras
El método para niños es más divertida trabajando con juegos y historias.
Embarazo se realiza según cada mamá y se centra mucho en que la madre sienta y disfrute cada etapa de esta linda experiencia de ser madre. Al dar a luz se sigue trabajado con yoga para animar a los dos al proceso que tienen por delante.
NAMASTE.