Soy Daniela, profesora de yoga y bailarina profesional, actualmente miembro de la compañía Mayumana. El movimiento ha sido parte f

Las clase se dividen en tres partes.

En la primera sección,se toma contacto con el cuerpo, con la respiración y el estado global de nuestra materia.
Siguiendo a la "entrada en calor" se realizan una serie de ASANAS(posturas) pensadas para devolver la flexibilidad, la movidlidad a nuestros musculos, tendones, articulaciones.
Favoreciendo la circulación, desbloqueando energía estancada, generando en el sistema nervioso un estado de paz y preparando al cuerpo para las etapas siguientes.

Pranayamas

En esta parte, el cuerpo ya esta disponible para la readaptación, la regeneración.
A traves de los PRANAYAMAS (ejercicios de respiración), insidimos sobre nuestro ritmo respiratorio, generando movimientos en nuestros canales energéticos corporales, permitiendo; por un lado oxigenar profundamente cada parte de nuestro cuerpo y por otro, enviarle al sistema nervioso un mensaje claro, de estar fuera de peligro y permitirle la relajación.
Estos ejercicios, luego nos quedarán como herramientas para nuestra propia experiencia cotidiana.

Meditación

Al final de la clase realizamos una meditación en grupo, donde, acompañados de un mantra, facilitamos a nuestra mente, cerebro, sistema nervioso, un contexto donde poder vaciarse, donde drenar los pensamientos, que son los que manejan nuestras acciones dirarias.
Dejando pasar ideas, imagenes, llevando toda la atención al mantra y a nuestra respiración, empezamos un camino, para reentrenar a nuestra cabeza.
Ir mas alla de los pensamientos, profudizar, aceptar y
?conectar con nuestro interior.