Montse Micó

Instructora de meditación
Clases online de Meditación Restaurativa.

Beneficios:

Reducción de estrés:
Ayuda a clamar el sistema nervioso y a reducir los niveles de cortisol, hormona del estres en el cuerpo.

Mejora del sueño, al practicar técnicas de meditación restaurativa, mejora la calidad del sueño al promover la relajación y reducir la actividad mental que dificulta conciliar el sueño.

Conciencia corporal, fomenta la atención plena, ayuda a identificar y liberar tensiones.

Gestión emocional, en la meditación restaurativa aplica técnicas para reconocer, aceptar y gestionar emociones difíciles, ayuda a una respuesta mas equilibrada ante los desafíos de la vida.

Ofrece distintas practicas que incluye la meditación restaurativa, que enriquece la experiencia proporcionando herramientas adicionales para abordar diferentes necesidades y estados mentales.