Olivia

Hola! Mi nombre es Olivia y soy instructora de yoga integral. Mi formación ocurrió en Chile, en el Centro de yoga Sakhyam. Mis clases se estructuran en cinco momentos: respiración, meditación, calentamiento, ásanas y relajación. Me adapto a las necesidades de cada practicante, por lo que trabajo con personas de diversas edades y condiciones fisicas. Puedo trabajar con niñas, niños y personas mayores. Para la práctica sólo necesitamos un espacio, un yoga mat y una mantita. Si queremos, podemos agregar algunos elementos como cojín, cinto, cubo de madera o incluso una silla, pero no son indispensables. Mi metodología es comenzar el camino de la práctica con ásanas simples y bien ejecutadas, para luego con el tiempo, ir probando ásanas más desafiantes, pero de manera progresiva, para evitar lesiones. El objetivo principal de mi clase es hacer una práctica consciente, es decir, no solo del cuerpo, sino que también, de nuestro ser más íntimo. Esto lo trabajaremos llevando nuestra mente al presente. Otros objetivos especificos son: alinear, tonificar y flexibilizar el cuerpo, proteger las articulaciones, manejar el stress, incorporar el bienestar y el bienser y aprender diversas técnicas de respiracion, meditación y relajación. Por último, agregar que en cada clase me gusta compartir algun contenido técnico o filosófico del camino del yoga, así vamos profundizando cada dia, un poquito más...con paciencia. ¡Aprendemos juntas!