Ximena Rodriguez

El yoga es una práctica que se siente muy bonita en cada persona que la práctica. Como cada ser humano es único y vive en una constante de cambios, ya sea la forma como se siente, las situaciones que va viviendo, rutina e inclusive estilos de vida que cambian es importante también adaptar la práctica para que pueda realmente traer los mejores beneficios.

Los estilos que podemos practicar juntos:
- Hatha Yoga: Es el estilo más tradicional, que consiste en sostener cada postura por varias respiraciones. En esta práctica nos movemos lento, aprendemos la base, construcción y alineamiento de cada postura.

- Vinyasa Yoga: Es un estilo más dinámico donde sentimos fluidez del movimiento que se sincroniza con la respiración. Cada movimiento es una inhalación o una exhalación. Esto nos permite concentrarnos de forma consciente tanto con la respiración así como con nuestro cuerpo. Si bien es una práctica dinámica, se puede hacer con transiciones lentas para desarrollar la coordinación y conexión así como prácticas más rápidas y vigorosas para aquellos que ya tienen experiencia en este estilo.

- Yin Yoga: Es un estilo de yoga suave pero super poderoso, donde a nivel físico en vez de enfocarnos en activar la musculatura queremos relajar nuestros músculos y acceder a nuestros tejidos más profundos que es la fascia a través de estiramientos profundos. Mayormente son posturas en el suelo, y la práctica consiste en sostener las posturas por algunos minutos para acceder y relajar tanto el cuerpo como la mente. Esta práctica mejora la flexibilidad y la circulación, así como ayuda a reducir el estrés.

- Yoga Nidra: Es una práctica que es conocida como el sueño Yogi, donde a través de una meditación guiada se lleva al practicante a un estado profundo de relajación consciente. A diferencia del sueño normal, en Yoga Nidra el cuerpo está completamente relajado, pero la mente permanece en un estado entre la vigilia y el sueño, permitiendo una profunda restauración física, mental y emocional.

Las clases son Online y pueden ser 1:1 o en grupo, de acuerdo a lo combinado :)