Esta práctica milenaria, llamada Kundalini Yoga, fusiona movimiento, respiración y meditación. Desde hace más de dos décadas, gracias a esta disciplina, ayudo a mis alumnos a superar sus desafíos diarios y a mejorar su calidad de vida.
Beneficios del Kundalini Yoga
El Kundalini Yoga aporta a mis alumnos:
- Más energía y vitalidad: Aumenta su bienestar general, proporcionando una sensación de ligereza y energía renovada.
- Mejora de la flexibilidad y postura: Es especialmente beneficioso para aquellos que tienen trabajos sedentarios, ayudando a aliviar problemas de espalda.
- Aumento de la claridad mental: Mejora la concentración, la serenidad y la gestión del estrés.
Impacto en la salud física y emocional
Muchos de mis alumnos notan también una mejora en su sistema inmunológico, lo que significa que enferman menos y se recuperan más rápido que antes. Además, se ha demostrado que el Kundalini Yoga es eficaz para regular el sistema endocrino, lo que puede ayudar en cuestiones relacionadas con las hormonas y mejorar la calidad del sueño.
Un enfoque personalizado hacia la práctica
Todo esto es posible gracias a una actitud cautelosa e individualizada hacia el yoga, con ejercicios que se adaptan a las necesidades reales de cada persona, sin importar su nivel o forma física. Baso mi filosofía de enseñanza en un factor simple: cada persona es única, y por lo tanto, su práctica de yoga también debe serlo. Invierto tiempo en conocer a cada alumno, sus objetivos y limitaciones, para ayudarles en su "viaje" de la manera más eficaz posible.
Clases online: Accesibilidad y efectividad
Las clases online, debido a la pandemia, han hecho que mi materia sea mucho más accesible. Esto significa que personas con menos disponibilidad o que viven en zonas rurales, e incluso en otros países de habla hispana, pueden practicar con regularidad. Aunque me costó hacer la transición al mundo digital, después de un tiempo y con la mejora de mis habilidades tecnológicas, he podido seguir haciendo que mis clases sean efectivas, incluso con una pantalla delante.
Beneficios más allá de lo físico
Uno de los elementos más valorados del Kundalini Yoga son sus amplios beneficios más allá de lo físico. Las relaciones personales mejoran y el trabajo se vuelve más productivo. La mayoría de mis alumnos me dicen que se sienten más en contacto consigo mismos y con su intuición. El Kundalini Yoga va más allá de simplemente realizar posturas o ejercicios de respiración; es un viaje completo hacia el autoconocimiento y el crecimiento personal que te permite liberarte de patrones restrictivos y alcanzar todo tu potencial en los distintos ámbitos de tu vida cotidiana una vez que finaliza la clase.
Conexiones comunitarias y el futuro del Kundalini Yoga
Como instructora y psicóloga, me resultan muy gratificantes las conexiones comunitarias que se crean entre mis alumnos. Tanto es así que estoy considerando la posibilidad de organizar un retiro o taller presencial en mi tierra, Galicia, para fortalecer esos vínculos y explorar más a fondo aspectos específicos de la disciplina. Estoy comprometida con promover el desarrollo constante de la enseñanza y sigo buscando maneras de incorporar la tecnología de forma más eficiente en mi día a día profesional.
Una invitación a reconectar
En un mundo que a menudo parece ir a toda velocidad, el Kundalini Yoga te brinda la oportunidad de tomar un respiro y reconectar contigo mismo. Si estás buscando una práctica que combine cuerpo y mente, es una opción excelente que te abre la puerta hacia un estilo de vida más equilibrado y lleno de plenitud. ¡Te invito a recorrerlo juntos!
