PNL I Mindfulness com a recurs per millorar en la gestió personal

El principal objectiu del taller és conèixer la Programació Neurolingüística i el Mindfulness com recursos per ajudar a millorar la salut i el benestar. Aprendre les pràctiques que permeten millorar les capacitats necessàries per afrontar aquesta nova etapa professional.

El Mindfulness o presència plena és una eina de transformació i auto-coneixement. Consisteix en la pràctica de l’atenció plena a través de l’observació de la respiració i de les sensacions i percepcions per poder viure el present, d’una forma més conscient i saludable.

Aquest taller va dirigit a les participants de la Jornada per Dones Emprenedores i empresàries de Platja d’Aro que vulguin fer servir el recurs de la Pràctica de l’Atenció Plena, per reduir l'estrès, l'ansietat, augmentar la creativitat i l’energia, i gestionar millor les seves emocions en l’àmbit tant laboral com personal.

Atura’t i deixa’t portar pel poder de la presència plena per despertar la consciència i augmentar el benestar i la salut.

La sessió serà pràctica i l'aprenentatge vivencial:

● S’expliquen conceptes teòrics a través de dinàmiques i exercicis.
● Es realitzen diferents tipus de pràctiques.
● Les alumnes disposaran de material com àudios i exercicis
● La facilitadora estirà disponible per realitzar si fos necessari un acompanyament i resolució dels dubtes que puguin sorgir durant la formació i una setmana després.
El programa proporciona les pautes i eines necessàries als assistents pel desenvolupament de la pràctica diària i autònoma de l'Atenció Plena un cop finalitzat el taller.

Beneficis de la pràctica del Mindfulness


El programa emfatitza la capacitat "d'aturar i veure abans d'actuar" per aprendre a "respondre en lloc de reaccionar als esdeveniments", augmentar l’atenció i la creativitat i aporta recursos d’Auto-cura per les professionals

El Mindfulness millora:

• La concentració
• La creativitat i intuició
• La gestió emocional
• La salut física, emocional i mental
• La confiança i l’autoestima
• La resiliència
• La comunicació i l’empatia


El Mindfulness redueix:

• L'estrès
• La càrrega mental i l’ esgotament
• L’ ansietat
• La reactivitat
• La dispersió
• Els conflictes interpersonals

“Mindfulness significa prestar atenció d’una manera especial: intencionadament, en el moment present i sense jutjar”. Jon Kabat-Zinn