Clases de Yin yoga y medicina china: Qi gong, automasage, meditación y baño de sonido

Me llamo Laia y soy profesora de Yin yoga en Barcelona.
El yin yoga es un estilo suave y restaurativo, en busca del estado meditativo y la introspección. Mi propuesta bebe la filosofia taoista y la medicina china, así, en mis clases integramos técnicas como el automasage, la acupresión, la estimulación de los meridianos y ejercicios de Qi Gong.
Las clases se componen por una pequeña meditación inicial, seguida de una parte de mobilización suave del cuerpo, alguna secuencia de movimientos de Qi Gong, para connectar con una meditación en movimiento. Después seguimos con las posturas estáticas, la base del Yin yoga, posturas restaurativas que se mantienen de 3 a 5 minutos, y acabamos con una relajación final. Según el día, finalizo la clase con un baño de sonido de Koshi, un suave instrumento.

Las clases son simpre diferentes, adecuadas al día, la estación, la fase Lunar. Me gusta adaptarlas a los diferentes momentos del año y de la vida. Por supuesto, se pueden adaptar a cada persona, con la intención que se necesite: para la ansiedad o el estrés, para transitar algun cambio, ... Para mí, la intención de las clases es muy importante, ya que cada clase es como un relato, una profunda reflexión.

Escribeme para cualquier duda, estaré encantada :)

Ig @laieta.y